Nordic Walking ist ähnlich dem Ski-Langlauf, eine Sportart, die sich stark an den
physiologischen Bewegungsmustern des normalen Gehens orientiert.
Hierdurch ist Nordic Walking mit der richtigen Anleitung schnell zu erlernen.
Im wesentlichen geht es beim Nordic Walking um einen aktiven Einsatz der Arme, wodurch der
physiologische Bewegungsablauf unterstützt wird.
Bei dem zyklischen Bewegungsablauf hat der rechte Stock immer dann Bodenkontakt,
wenn die linke Ferse aufsetzt, der linke Stock, wenn die rechte Ferse aufsetzt.
Während der Standbeinphase links, wird der rechte Stock nah am Körper nach
hinten geführt und bei der Standbeinphase rechts, der linke Stock. Der Schub der dabei
durch die Arme über den Stock ausgübt wird, kann variiert werden.