Gesundes Nordic Walking in Köln. Nordic Walking ist für (fast) jeden geeignet. Ich biete verschiedene Kurse an. Möchten Sie an einem Anfänger Kurs oder lieber einem Kurs für Fortgeschrittene teilnehmen, kein Problem. Die Nordc Walking Kurse finden in Köln in den Stadtteilen Köln Riehl; Kö,ln Nippes, Köln, Köln Raderthal, Köln Raderberg, Köln Zollstock, und Köln Bayenthal statt. Die Kurse werden als Prävention bzw. als Präventionsmassnahme von vielen Krankenkassen anerkannt. Möglicherweise werden die Kurse auch von Ihrer Krankenkassen anerkannt. Nordic-Walking ist ideal zur Prävention von Bewegungsmangelerscheinungen geeignet. gesundes Nordic-Walking für jedermann ist die Devise. Die Nordic Walking Kurse finden in kleinen Gruppen zu max. 10 Teilnehmern statt. Für jeden Kurs werden Nordic-Walking Stöcke zur Verfügung gestellt.

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Konzept

Sie werden in den Kursen die korrekte Nordic Walking Technik erlernen bzw. in
einen Aufbaukurs Ihre Technik verbessern und neue Techniken erlernen.
In allen Kursen werden gesundheitliche Aspekte besonders berücksichtigt.

Hierzu zählen :

• Physiotherapeutische Leitung
  Falls Sie Probleme am Muskel-Skelett-System haben, kann ich als Physiotherapeutin,
  optimal auf diese Beschwerden eingehen. Hierdurch werden Fehlbelastungen ausgeschlossen.
  
• Risikoscreening
  Zum Kursbeginn wird ein Risikoscreening durchgeführt.
  Hierbei handelt es sich um eine Beurteilung Ihrer köperlichen Verfassung und
  Belastungsfähigkeit. Diese Beurteilung basiert auf den von Ihnen gemachten Angaben.
  Es wird keine medizinische Untersuchung durchgeführt.
  
• Ausdauer statt auspowern
  Mir ist ein ausgeglichenes Training wichtig.
  Hierbei lege ich Wert auf eine angemessene Ausdauerbelastung.
  Während des Trainings werden regelmässige Pulskontrollen durchgeführt.
  Sie werden hierdurch Ihre persönliche optimale Belastung kennenlernen.
  
• Spass an der Bewegung in der Gruppe
  Mein Ziel ist, dass Sie Spass an der Bewegung in einer Gruppe haben.
  Nach jeder Kurseinheit sollten Sie das angenehme Gefühl haben, etwas
  gutes für Ihr köperliches Wohlbefinden und Ihre Gesundheit getan zu haben.
  
• Motivation Weiterzumachen
  Auch nach dem Sie einen Kurs absolviert haben, möchten ich Sie motivieren, mit dem
  Nordic Walking weiterzumachen.
  Hierzu biete ich gelegentlich Nordic Walking Touren im kölner Umland an.