Ausrüstung
Eine ausführliche Beratung zur Ausrüstung erhalten Sie während des Kurses.
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Stöcke
Die Stöcke sollten auf jeden Fall Ihrer Körpergröße angepasst sein.
Als Regel gilt: Körpergröße X 0,66.
Es gibt unterschiedliche Schlaufensysteme, Sie sollten testen, welches System
Ihnen am besten liegt. Auch die Beschaffenheit der Griffe, Kork oder Kautschuk,
ist Geschmackssache. Ansonsten ist noch auf das Gewicht der Stöcke zu achten.
Teleskop-Stöcke kann ich nur bedingt empfehlen.
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Schuhe
Gut geeignet sind Walking- oder Joggingschuhe. Für naß-kaltes Wetter sind leichte
Trekkingschuhe eine gute Alternative.
Wichtig ist ein stabiler Leisten zur optimalen Fußführung und ein Fußbett, dass
das Fußgewölbe gut unterstützt.
Achten Sie beim Schuhkauf darauf, dass Sie keine zu kalten Füße haben, da der
Fuß sich bei köperlicher Aktivität erwärmt und dadurch ausdehnt.
Deshalb sollten Sie den Schuhkauf auf die Abendstunden legen.
Falls Sie an einem Kurs teilnehmen möchten, sollten Ihre Schuhe idealerweise schon
eingelaufen sein.
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Bekleidung
Angenehm sitzende Sportbekleidung, die Ihnen genug Bewegungsfreiheit bietet, ist ausreichend.
Für längere Touren oder Touren in schwierigem Gelände ist jedoch Funktionskleidung,
die eine optimale Belüftung sicherstellt besser geeignet.
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Pulsuhr
Falls Sie während des Trainings Ihren Puls regelmäßig überwachen möchten,
empfiehlt sich eine Pulsuhr.
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Sonstiges
Bei längeren Touren sollten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten.
Hierfür gibt es Trinkgurte oder leichte Trinkflaschen auf dem Markt,
die das Trinken während des Trainings erleichtern.
Für die kalte Jahreszeit, gibt es Nordic Walking Handschuhe.
Diese bieten auch einen guten Schutz gegen Blasen.
Das Tragen eines Rucksacks während des Trainings oder einer Tour ist nicht zu empfehlen,
da hierdurch die Luftzirkulation am Rücken behindert und die Muskulatur ungünstig
belastet wird.
